婴儿游泳：最适合宝宝的有氧运动，让宝宝健康成长

首先我们来看看有氧运动和无氧运动的区别。人体在运动时，如果细胞内存在有氧代谢，就是有氧运动。由于有氧气参与，葡萄糖代谢后产生的水和二氧化碳很容易排出体外。，对人体无害。无氧运动不涉及氧气的代谢过程，因此产生的酸性物质留在体内。这些物质会使人感到疲劳、肌肉酸痛、呼吸加快等，给人体带来很大的负担。

婴幼儿参加无氧运动显然是非常不利的。然而，婴儿游泳是一项有氧运动。只要宝宝参与的时间适量，就不会造成疲劳。游泳过程中，宝宝克服的是水的阻力而不是重力，对肌肉和骨骼的负担并不重。而且，由于是全身运动，宝宝得到更全面的锻炼：

1、宝宝游泳可以促进宝宝胃肠激素的发育，有效增加宝宝的消化功能，增加食欲，促进宝宝的生长发育。

2、宝宝游泳可以提高宝宝的睡眠质量。宝宝被水中的水爱抚着，让宝宝的心情放松下来。再加上运动后的舒适感，让宝宝更容易入睡，延长深睡时间。

3、宝宝游泳锻炼了全身的肌肉和骨骼，可以强化宝宝的骨骼，提高肌肉的柔韧度和灵活性，让宝宝运动能力更强。

4、宝宝游泳可以调节宝宝的血液循环速度，增强心肌的收缩能力。水对胸部的压力还可以增加宝宝的胸部发育，提高肺活量。

5、宝宝游泳对宝宝大脑和神经系统的发育也有很多锻炼作用，可以促进宝宝视觉、听觉、触觉和平衡能力的提高。

宝宝游泳这个有氧运动中心除了对宝宝身体发育有好处外，对于宝宝智力发育的好处也不容忽视。宝宝游泳可以提高宝宝的学习能力、自信心、社交能力等，对宝宝的身心发展有很大帮助。。

婴儿游泳是一项适合宝宝长期坚持、一年四季都可以参加的有氧运动。对宝宝的身心发育都有很大的好处。