快速自学游泳的技巧
1.买一副防水泳镜。
2.蹲在水中，用手捂住鼻子，将整个身体和头部浸入水下。坚持一会儿，然后站起来，从水中出来呼吸。如此重复，直到不再害怕头部和整个身体被淹没在水中。
3、双手握住水池或岸边的手柄。别再捏鼻子了。蹲下，将整个身体和头浸入水中。坚持一会儿，重复这个动作，直到熟练并消除恐惧。
4、双手爬上泳池边，头露出水面，肩膀和全身没入水中，练习上下抽动双脚，直至熟练、不感觉累、感到放松。
5、双手握住游泳浮板。切勿使用游泳圈。将头埋入水中，用脚将水上下泵动。重复此操作，直到您变得熟练为止。
6、慢慢发现手上不用任何力就可以抬起头了。注意不断用脚上下抽水。
7、一手握住浮板，另一只手划桨，用脚不停地上下抽水。
8、不需要浮板，自己往前游就可以了。
9、时不时抬起头，向前游。
10.游泳时头完全露出水面。
学习游泳的技巧
1、游泳时，人应平躺在水面上。如果不知道如何站立，就会缺乏安全感，容易惊慌。初学时，可以拿一块浮板或游泳圈，爬上泳池壁，将头埋入水中，双臂向前伸直，站直，向前滑行。当你想站立时，收回双腿并抱住身体。因为人的腿部密度比较大，身体自然是垂直的。这时，你可以将双腿向下伸直，站在池底。这项练习是为了增加您在水中的安全感。
2. 学习游泳并不难。忌讳没有耐心、还没来得及屏住呼吸站起来就想游泳。动作必然会变形、无效。你只会看到扑腾，但看不到向前游动。游几次后，你会抓住并寻求支撑。学习游泳最重要的是克服心理恐惧。只要克服心理恐惧，就成功了一半。
3.一般来说，教初学者游泳的第一步是让他们在岸上做一些活动，以防止下水时肌肉拉伤和抽筋。只是跑步和做练习。
4. 第一次接触水时，不应要求初学者直接入水，而应要求学生到达池边，将脚伸入水中。首先，他们应该感受水的温度，并在移动腿时感受水的波动。
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